Smoothie-Getränk für die Gesundheit

In letzter Zeit hat sich eine sehr beliebte Kochen Smoothies aus Obst und Gemüse. Dieses Getränk wurde populär in Amerika in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts, gerade dann dort erschien das «Café der gesunden Ernährung». Und bis wir diese Mode kam vor kurzem, und diese Mode ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit. Deshalb will seine Leser ermutigen, begeistern auch dieses Getränk.

So was ist ein Smoothie?

In der übersetzung aus dem englischen «smooth» bedeutet sanft, weich. Smoothies solcher ist. Ist ein Getränk aus zerkleinerten Zustand püriert Gemüse, Obst oder Beeren. Von Säften und Cocktails Smoothies unterscheidet sich die Zusammensetzung. Für die Zubereitung von Saft Fruchtfleisch von Obst oder Gemüse trennen und wegwerfen. Smoothies Obst oder Gemüse, in der Regel Hinzugefügt in Form von Saft und in kleinen Mengen. Aber für Smoothies wird die ganze gesamte Produkt, und das ist der Vorteil und Wert des Produkts. Alle Vitamine und Spurenelemente in den Körper gelangen zusammen mit Ballaststoffen, daher leicht und die vollständig vom Körper absorbiert werden.

Smoothie ist ein Gemüse-oder Fruchtpüree, eine Kreuzung zwischen einen Drink und eine Mahlzeit. Dank seiner positiven Eigenschaften, Smoothie ist das perfekte Mittel zum abnehmen und Fastentage. Die Wahrheit, die Verwendung für eine lange Zeit Smoothies kann Darmperistaltik stören und zu Verstopfung führen. Also, alles ist gut, alles in Maßen.

Zur Verbesserung des Geschmacks, püriert in Püree hinzufügen Joghurt, Sahne, Olivenöl, Wasser. Wenn Ihr Ziel-um Gewicht zu verlieren, dann fügen Sie Zucker, Sahne, Eiscreme. Für die Vermittlung eines Farbtons fruchtigen Getränken können Sie hinzufügen, Buttermilch, fettarmer Joghurt, Nüsse. Für Gemüse-Smoothies sind perfekt Olivenöl, Zitronensaft, Chia-Samen, Gewürze und schwarzer Pfeffer. Hier können Sie Ihrer Phantasie freien Lauf.

An einem heißen Sommertag ein gekühltes Smoothies wird eine ausgezeichnete Idee für ein leichtes Frühstück oder Abendessen. Darüber hinaus ist es ein hervorragendes Mittel zum abnehmen.

Wie man Smoothies?

Einfach dieses Getränk zuzubereiten. Gemüse oder Obst in Scheiben schneiden, im Mixer mahlen. Beeren einfach in einem Mixer mahlen (im Winter können gefrorene Beeren). Um den Geschmack oder den Geschmack der anderen Zutaten hinzufügen und genießen Sie ein gesundes Essen.

Rezepte für Smoothies mixen

Smoothies aus Beeren

Erdbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren Multiquick Stabmixer, fügen Sie die Milch oder Eiscreme, Kokosflocken, Vanille, etwas Zucker. Sie können Nüsse hinzufügen.

Mein Lieblings-Erdbeer-Smoothie:

Erdbeeren, Milch setzen in einen Mixer geben, fügen Sie etwas Zucker und Kokosflocken. Garnieren mit einem Zweig Minze.

 

Smoothies aus Obst

Für Smoothies eignen sich alle Früchte, aber ich bevorzuge eine weiche und saftige — Pfirsiche, Kiwi, Aprikosen, Bananen, Mango, апальсины, Pflaume. In Frucht-Smoothies manchmal füge Natürliche Säfte, wie Karotten oder äpfel. Geben Sehschärfe Zitronensaft. Lecker und gesund in Chia-Samen, Ingwer und Olivenöl.

Smoothies aus Gemüse

Mein liebstes Gemüse-Smoothies. Öffne den Kühlschrank – und sofort kommen die Ideen. Fast alle Gemüse miteinander kombinieren. Es gibt dabei nur Ihre Vorlieben. Meine Lieblingsrezepte:

— Tomaten, Gurken, Paprika, Spinat, Dill, Petersilie, Chia-Samen, schwarzer Pfeffer, ein wenig Salz.

— Tomaten, Gurken, Salat, schnittlauch, Dill, Petersilie, Ingwer, Kürbiskerne öl, gemahlener schwarzer Pfeffer, ein wenig Salz.

An einem heißen Tag gut zu Eis hinzufügen. 5 Minuten und gesundes Frühstück bereit.

Wie Sie wissen, sind für die Zubereitung von Smoothies brauchen Sie nur Ihre Fantasie, Mixer und Körper sicherlich wird Ihnen sagen: «Danke!»

 

 

 

 

 

 

Der Autor der Publikation

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Natalia

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Kommentare: 2518Veröffentlichung: 284Registriert Seit: 04-09-2015

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