Wie man Gewicht verlieren nach Winterferien

Wir alle lieben und freuen uns auf das Neue Jahr und Weihnachten, wenn die ganze Familie versammelt sich um einen festlichen Tisch, und die Gastgeberin behandeln wie den traditionellen und neuen leckereien. Mit der kindheit und bis ins hohe Alter in unserer Erinnerung bleiben Gerüche meiner Großmutter запеченого Gans, Muttis Weihnachtskuchen und natürlich Mandarinen. Die Wahrheit нашее wohlgenährte Zeit schon fast verschwunden Köstlichkeiten, die wir noch nicht versucht, aber gute Familientradition vereinbaren, um das fest «Tischdecke-Ranzen» führt dazu, dass nach den langen Feiertagen wir wählen die Kleidung für 1-2 Größen größer und träumen, Gewicht zu verlieren.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass im Durchschnitt in den Weihnachtsferien jeder im Durchschnitt gewinnt 1,5-2 kg übergewicht. Dies bedeutet, dass ein Teil der bewusste Bürger isst in Maßen und sorgfältig wählt die Menüs, während andere schwelgen in den Versuchungen und gewinnen 3 kg Darüber hinaus, eine fülle von Fett, Salate mit Mayonnaise, тортиков und Alkohol führt zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen des Verdauungstraktes, der Bauchspeicheldrüse, der Leber und andere Organe. Raus aus diesem Zustand ist nicht immer möglich, selbst eine heiße Zeit für Gesundheitsberufe beginnt in den Ferien und dauert bis zum Frühjahr.
Um diese Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, eine Strategie der Stromversorgung noch lange vor den Ferien. Natürlich ist die beste Option-es ist, ohne Diät und einfach sorgfältig wählen Sie die Lebensmittel, die Begrenzung Ihrer Anzahl. Obwohl für mich selbst weiß ich, dass im Laufe der langen Zeit wird es schwierig. Oh, und wenn Sie «нагрешили» und inszeniert eine feier des Bauches, dann sofort danach wieder auf «normal», indem Sie die einfachen Tipps:
1. Essen Sie Produkte, die zu dem Schluss schädlichen Substanzen aus Ihrem зашлакованного des Körpers. Viele Produkte, die Sie benötigen dazu beitragen:
• Morgen berate ich beginnen mit 1 El Zitronensaft und 1 TL Honig verdünnt in einem Glas lauwarmem Wasser. Dieses Getränk reinigt nicht nur den Körper, sondern hilft auch, ein paar Pfunde verlieren.
• Für die Reinigung sehr nützlich und preiswert auf nüchternen Magen trinken Sie 1 TL gemahlene Leinsamen, mit ½ Tasse Wasser. Sie können Gießen Sie die ganze Leinsamen mit warmem Wasser in der Nacht oder Kochen und morgens Essen Kissel auf nüchternen Magen. Nützlich und öl aus Leinsamen.
• Guten «Reinigern» Leber und Darm anerkannt äpfel, грейпфрукты, Knoblauch, Rüben, Kohl, Avocado, Knoblauch und Hülsenfrüchte. Den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren helfen, eine sehr beliebte heute Samen "Chia".
• Reinigen das Blut und schützen vor Viren helfen, Sellerie, Preiselbeeren, грейпфрукты.
• Schluss радионуклеидов aus dem Körper fördern die Algen.
• Vergessen Sie nicht, dass die empfohlene Norm Gemüse und Obst pro Tag beträgt mindestens 500 gr. am Tag. Ihre Ernährung diversifizieren können Natürliche Gemüse-und Fruchtsäfte und einfaches Wasser.
2. Reduzieren Sie allmählich die Menge der Nahrung, «täuschen» und suchen Sie sich zu Hause kleinere Platten. Eine gute Maßnahme Portionen Essen – Ihre Handfläche.
3. Essen Sie nie im stehen oder auf der Flucht, verzichten Sie auf fast Food. Nicht zu vergessen die Ernährung, versuchen Sie Essen 5-6 mal am Tag.
4. Öfter Kochen zu Hause, versuchen Sie zu verzichten geröstet.
5. Essen Sie mehr Getreide, Brot wählen Sie auch einteilig Getreide Grieß.
6. Vergessen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten trinken grünen Tee. Sehr hilfreich Kräutertees aus Kamille, ringelblume, Petersilie, Dill, Kümmel, und noch besser aus Mischungen davon.

Die regelmäßige Durchführung dieser einfachen und allen bekannten Tipps helfen Ihnen bereits einen Monat nach der Feste, Gewicht zu verlieren und das Gefühl der Leichtigkeit im Körper.
Und zum befestigen aller Bemühungen, nur müssen sich mehr zu bewegen. Melden Sie sich im Fitness-Club, besuchen Sie den Pool und die Saunas, lernen Sie tanzen oder einfach nur Tackle walking. Und dann im Frühjahr können Sie genießen der perfekten Figur und den neuen Outfits.

Der Autor der Publikation

nicht im Netz 21 Uhr

Natalia

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Kommentare: 2518Veröffentlichung: 284Registriert Seit: 04-09-2015

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